Miłość i Szacunek się Robi

Zeszyt ćwiczeń, z którym dowiesz się jak zadbać o siebie bez lęku i wyrzutów sumienia.

Zeszyt to prosta, komiksowa forma, która ułatwi Ci przyswojenie wiedzy z zakresu asertywności, radzenia sobie z emocjami, pokonywania lęków i skutecznego dbania o swoje potrzeby.
25 praktycznych ćwiczeń rozbudzi Twoją ciekawość, zainspiruje do refleksji a także ułatwi naukę i proces zmiany. W efekcie otrzymasz możliwość poprawy jakości swojego życia.

Powiększ swoją świadomość, dowiedz się jak budować odważne postawy życiowe i znajdź silne oparcie w sobie.

O ZESZYCIE ĆWICZEŃ

Jeśli zapytam co utrudnia Ci zadbanie o siebie i/lub życie w zgodzie ze sobą, prawie na pewno podasz kilka z poniższych odpowiedzi:

  • zawsze jest ktoś inny, kogo zdanie/emocje/potrzeby są ważniejsze niż moje
  • boję się być nazwaną/ym egoist(k)ą, księżniczką, narcyzem
  • nikt mnie nigdy nie nauczył troszczyć o siebie i nie mam pojęcia, jak to się robi oraz od czego zacząć
  • kiedy próbuję robić po swojemu, kończę z poczuciem winy i/lub wyrzutami sumienia względem najbliższych
  • chcę dbać o siebie ale wstydzę się mówić o tym co dla mnie ważne
  • boję się braku akceptacji lub odrzucenia, kiedy zacznę być sobą
  • uważam że na to nie zasługuję
  • a jeśli uważam, że zasługuję, bo należy mi się to jak psu micha, to mam poczucie, że ciągle ktoś/coś mi w tym przeszkadza, by się o siebie porządnie zatroszczyć

Miłość i szacunek się robiBrzmi znajomo? A może jeszcze o jakimś wyjaśnieniu zapomniałam?
Takich i wielu, wielu podobnych odpowiedzi słucham, od prawie 10 lat, w gabinecie psychoterapii od moich klientów. Każdy ma jakieś ważne powody, które stają mu na drodze do skutecznego zadbania o siebie i życia w zgodzie ze sobą. Rozpoznanie tych powodów, rozpracowanie destrukcyjnych schematów działania, a potem nauka lepszego radzenia sobie z rzeczywistością, to w zasadzie esencja procesu psychoterapii.
Gdybyś chciał/a jednak abym wskazała jeden wspólny mianownik dla tych wszystkich trudności, wymienionych od myślników, to jest nim nieumiejętność szanowania i kochania siebie. To jest ta najbardziej pierwotna przyczyna. Nie umiemy dbać o swoje granice, nie traktujemy poważnie swoich potrzeb, nie potrafimy podchodzić do siebie z wyrozumiałością i empatią, wstydzimy się mówić o emocjach. Często mamy o sobie złe zdanie, uważamy, że ciągle nie jesteśmy tacy jak powinniśmy, nie lubimy siebie, nie akceptujemy, a co dopiero mówić o miłości.
Zmiana tego jest jednak możliwa! Chociaż wymaga czasu, zaangażowania i inspiracji.

Mnie nauczenie się takiego poziomu miłości i szacunku, który sprawia, że jestem zadowolona z siebie i swojego życia zajęło 15 lat. 5 lat studiów psychologicznych, 4 lata szkoły psychoterapii, w sumie 7 lat własnej psychoterapii, do tego godziny szkoleń i warsztatów, które idą już w tysiące. No i ciągła praca nad sobą oraz praktyka, nie tylko ta zawodowa, ale życiowa przede wszystkim. W ciągu tych 15 lat wielokrotnie zmieniałam pracę, zanim znalazłam taką jej formę, jaka mi odpowiada. Nawiązałam wiele różnych znajomości i przyjaźni, w których trenowałam empatię, wyrozumiałość ale też umiejętność odpuszczania sobie. Dwukrotnie zostałam mamą i dzieci codziennie uczą mnie uważności. Podjęłam też decyzję o rozwodzie, która była chyba najtrudniejszą i jednocześnie najlepszą rzeczą jaką mogłam zrobić z szacunku do samej siebie.
Ten zeszyt jest w pewnym sensie zebraniem całej mojej wiedzy, umiejętności, doświadczeń i przemyśleń zarówno tych zawodowych jak i życiowych.
Powstał, bo chciałabym, żeby:

  • otworzył Ci oczy jeśli jesteś gotowa/y spojrzeć na siebie bez iluzji
  • wskazał kierunek zmian i zainspirował do rozwoju
  • ułatwił Ci drogę do życia w zgodzie ze sobą, która mnie zajęła tyle czasu.

Zeszyt zawiera:

  • ponad 50 stron przystępnie przekazanej wiedzy z psychologii i psychoterapii
  • 25 aktywizujących ćwiczeń do samodzielnego przemyślenia i wykonania
  • specjalny papier premium ułatwiający pisanie, rysowanie, kolorowanie, cięcie lub darcie
  • mały, poręczny format dający się łatwo przenieść lub schować

Zeszyt jest dla Ciebie jeżeli:

  • jesteś ciekawa/y i chcesz dowiedzieć się więcej o sobie, sposobach w jakie budujesz relacje, czy schematach, które powielasz
  • jesteś zagubiona/y, masz różne trudności w relacjach z ludźmi, cierpisz na depresję, lęki lub inne zaburzenia emocjonalne i potrzebujesz wspierającej lektury, która wskaże kierunek radzenia sobie z problemami
  • jesteś po/w trakcie trakcie psychoterapii, coachingu lub jakimkolwiek innym procesie nastawionym na rozwój/zmianę i szukasz dodatkowych inspiracji
  • jesteś profesjonalistą szukającym ciekawych i nieszablonowych materiałów, które wesprą Twoją pracę zawodową
  • jesteś fanką/fanem Obrazkoterapii i chcesz zobaczyć, na co naprawdę stać Kreseczkę, jeśli chodzi o inspirowanie do refleksji i zmiany

1 KSIĄŻKA = 2 złote dla FUNDACJI DAJMY DZIECIOM SIŁĘ

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (dawniej Fundacja Dzieci Niczyje)
od 1991 roku dąży do tego, by wszystkie dzieci miały bezpieczne dzieciństwo i były traktowane z poszanowaniem ich godności i podmiotowości.

2 złote od każdego sprzedanego egzemplarza trafia na konto
fundacji, aby wesprzeć jej działalność.

ZAMÓW SAM ZESZYT lub PAKIET Z BONUSAMI

PRZEDSPRZEDAŻ TRWA OD 2 DO 30 WRZEŚNIA!!!
Tylko
w tym czasie kupujesz zeszyt
autografem i wsparciem merytorycznym!
Te dwa bonusy znikają od 1 października!

  • TYLKO ZESZYT
    69
    • zeszyt
    • autograf*
    • 30 dni wsparcia merytorycznego*
  • ZESZYT + BONUSY + KONSULTACJE
    199
    • zeszyt
    • autograf*
    • 60 dni wsparcia merytorycznego*
    • dodatkowe ćwiczenia do pracy w dwie osoby
    • plakat
    • indywidualna konsultacja online*

* — wsparcie merytoryczne — przez określony czas od końca przedsprzedaży możesz kontaktować się ze mną za pomocą emaili, na które zobowiązuję się odpowiadać Ci w max. do tygodnia czasu.  Przez 30, 45 lub 60 dni, będę dla Ciebie wsparciem we wszelkich pytaniach, wątpliwościach czy refleksjach jakie dotyczyć będą pracy z zeszytem

* — autograf – tylko zeszyt zakupiony w przedsprzedaży trafi do Ciebie z moim autografem

* — indywidualne konsultacje online — trwająca 45 minut indywidualna konsultacja, w trakcie której spotkam się z Tobą na skype i porozmawiamy. Spotkanie zobowiązuję się umówić w okresie dwóch miesięcy od końca przedsprzedaży.

OPINIE O OBRAZKOTERAPII

Ewa 46 lat

Postanowiłam napisać  do Pani, żeby wyrazić swoje zdanie na temat Pani działalności, a przede wszystkim podziękować, że stworzyła Pani tak mądrą, oryginalną i wyjątkową przestrzeń jaką jest obrazkopterpia.
Uważam, że rysunki i Pani komentarze bardzo pięknie i trafnie oddają tak wiele treści, pojęć, zachowań  związanych, bardzo ogólnie ujmując z rozwojem osobistym i zmianą.

Marta 18 lat

Super jest to co robisz kochana! (…) Działaj dalej w takim razie, powodzenia!

Gosia 30 lat

Zakochałam się w tych obrazkach i mądrościach z nich płynących (…) super sprawa, żałuję, że tak późno trafiłam na ten profil.

Kuba 25 lat

Szacun! (…) budujące jest to co robisz (…) propsuję i życzę powodzenia!

Ala 23 lata

Cześć. Obserwuje ten profil już jakiś czas. Często, wiadomo, Twoje obrazki przelatywały mi przez ekran, ale były chwile, gdy specjalnie wchodziłam na ten profil tylko po to, by przeczytać niektóre teksy. Chciałam Ci podziękować. Bardzo mi one pomagają. Czuję się spokojniejsza.

O AUTORCE

Nazywam się Agnieszka Zapart i jestem psycholożką po Uniwersytecie Śląskim oraz psychoterapeutką Gestalt. Posiadam zarówno polskie jak i międzynarodowe certyfikaty psychoterapeutyczne. W tym najważniejszy, Europejski Certyfikat Psychoterapii, którym w Polsce legitymuje się jedynie 365 osób. W zasadzie całe dorosłe życie poświęciłam zgłębianiu wiedzy na temat ludzkiej psychiki, zachowań społecznych, pracy terapeutycznej poprzez ciało i holistycznemu podejściu do rozwoju.
Uwielbiam swoją pracę, bo towarzyszenie ludziom w procesie zmiany jest trudne ale też niezwykle satysfakcjonujące. Uwielbiam też rysować i robiłam to od zawsze. W 2014 roku zdecydowałam połączyć te dwie dziedziny tworząc Obrazkoterapię, której celem było w prostej formie przekazywać trudną wiedzę o działaniu ludzkiej psychiki.
Poza pracą pasjonuję się jogą, larpowaniem, astronomią oraz bliskimi i dalekimi podróżami. Jestem mamą Przemka i Pauliny, posiadaczką trzech czarnych kotów i mieszkam w Żorach, ukochanym mieście mojego urodzenia.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

1. Czy praca z zeszytem może zastąpić psychoterapię albo inną profesjonalną pomoc?

Nie! Zeszyt nie jest alternatywą dla terapii. Może jednak stać się narzędziem, które zainicjuje i wesprze proces głębokich zmian. Przyda się zarówno laikom, chcącym pracować nad sobą, jak i profesjonalistom, którzy szukają inspiracji dla siebie lub swoich pacjentów.

2. Czy można kupić e-booka „Miłość i szacunek się robi. Zeszyt ćwiczeń.”?

Niestety nie. Zeszyt oferowany jest wyłącznie na papierze, ponieważ ćwiczenia zostały tak zaprojektowane by łatwiej skupiać Twoją uwagę i wspomagać procesy uczenia się. Wymagają aktywnego zaangażowania w postaci pisania, wycinania czy kolorowania co nie jest (jeszcze) możliwe w kontakcie z książkami cyfrowymi. 



3. Mieszkam poza Polską. Czy wyślesz mi zeszyt na adres zagraniczny?

Niestety nie. Wysyłka realizowana jest wyłącznie na terenie Polski. Jeśli chcesz zakupić zeszyt, to zamów jeden z pakietów za pośrednictwem rodziny lub znajomych mieszkających pod adresem w Polsce.



4. Mam firmę poza Polską. Czy otrzymam fakturę?

Nie. Poprzez moją stronę sprzedaję zeszyt wyłącznie osobom z Polski i firmom prowadzącym działalność w Polsce. Nie prowadzę sprzedaży za granicę i nie wystawiam faktur i rachunków dla firm zagranicznych.


5. Jak szybko wyślesz zamówiony zeszyt?

Przedsprzedaż kończy się 30 września, to oznacza, że wysyłka zacznie być realizowana zaraz następnego dnia, czyli 1 października. Zeszyty wysyłane będą kurierem Pocztex. Przesyłki docierają zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od nadania.


6. Który kurier dostarcza zeszyty?



Paczki wysyłane są za pośrednictwem usługi kurierskiej Pocztex (należącej do Poczty Polskiej) dostarczającej paczki w 24-48 godzin od nadania.
Od razu po nadaniu otrzymasz od nas e-mail z informacją o wysyłce oraz numerem przesyłki umożliwiającym jej śledzenie przez internet.


7. A co jeśli kurier mnie nie zastanie?

Paczki wysyłane są Pocztexem, a więc kurierem Poczty Polskiej. Jeśli nie zastanie Cię w domu, to zeszyt będzie czekał na odebranie w placówce Poczty Polskiej przez kolejne 14 dni.


8. Czy naprawdę dostanę wsparcie merytoryczne po zakupieniu zeszytu?

TAK! Dla osób, które kupią zeszyt w przedsprzedaży, oferuję profesjonalne wsparcie merytoryczne. Zeszyt zaprojektowany jest tak, że ma poszerzać świadomość i skłaniać do refleksji i zmiany. To niełatwy proces i mogą się rodzić różne pytania. W zależności od wybranego pakietu, przez 30, 45 albo 60 dni, możesz do mnie pisać na specjalny adres email, a ja do 7 dni zobowiązuję się odpowiedzieć na Twoje pytania czy wątpliwości związane z pracą w zeszycie ćwiczeń.

9. Czy wysyłka książek jest bezpłatna?

Nie. Przy zamówieniu zostaje doliczony koszt wysyłki w wysokości 11,99 zł.


10. Mam inne pytania. Jak mogę je zadać i czy otrzymam na nie odpowiedź?

Oczywiście! Napisz po prostu na adres sklep@obrazkoterapia.pl i postaramy się udzielić odpowiedzi w ciągu jednego dnia roboczego.

KONTAKT W SPRAWIE ZAMÓWIEŃ